Какая зубная паста лучше и как её выбрать: советы стоматолога
«Самой лучшей пасты для всех» не существует. Лучшая — та, что подходит под вашу задачу и которой вы чистите зубы два раза в день. Разберём, на что смотреть в составе, чтобы не переплачивать за маркетинг.
Шаг 1. Определите задачу
- Профилактика кариеса — это задача почти для всех. Нужна паста с фтором.
- Кровоточат дёсны — паста не вылечит воспаление, но может помочь вместе с хорошей чисткой и профгигиеной. Подробнее — в статье о пастах для дёсен.
- Чувствительность — нужны десенситайзеры: нитрат калия, фторид олова, аргинин.
- Налёт от кофе, чая, курения — паста с мягкими абразивами или ферментами.
Шаг 2. Проверьте фтор
Фтор — самый изученный компонент против кариеса. Взрослым подходит концентрация около 1450 ppm (на тюбике пишут «1450 ppm F» или указывают фторид натрия, монофторфосфат натрия, фторид олова или аминофторид). Подробнее — в статье «С фтором или без».
Шаг 3. Оцените абразивность
Для ежедневной чистки достаточно низкой или средней абразивности (RDA до 100). Сильно абразивные «отбеливающие» пасты при ежедневном использовании и жёсткой щётке могут стирать эмаль у шеек зубов. Подробно — в статье про RDA.
Шаг 4. Пенообразователь
Лаурилсульфат натрия (SLS) — обычный пенообразователь. Большинству людей он не мешает. Но если у вас часто бывают афты (язвочки во рту) или сухость слизистой, стоит попробовать пасту без SLS.
Чем не стоит руководствоваться
- Ценой и «аптечностью» — дорогая паста не обязательно лучше.
- Цветом полосок на тюбике — это метки для производства, а не состав.
- Словами «натуральная», «лечебная» без конкретных активных компонентов.
Что важнее самой пасты
Техника чистки: 2 минуты, 2 раза в день, количество пасты с горошину, после чистки сплюнуть, но не полоскать рот водой — так фтор дольше остаётся на зубах. Плюс ёршики или нить для межзубных промежутков и профгигиена раз в полгода. Подробнее — как правильно чистить зубы.
Как я подошла к своей пасте
Когда я разрабатывала пасту Dr.Kardakova, я исходила из этих же критериев: фторид натрия против кариеса, мягкий полирующий компонент (гидратированный кремнезём), ферменты для расщепления пигментированного налёта, пенообразователь без SLS и без перекисей. Это не «паста для всех», а паста для ежедневного ухода у взрослых, включая людей с чувствительными зубами и брекетами.
Лучшие зубные пасты: почему рейтинги не помогают
Запросы «лучшие зубные пасты», «рейтинг зубных паст», «хорошая зубная паста» и «самая лучшая зубная паста» ищут десятки тысяч раз в месяц. Но рейтинги обычно составлены по популярности или рекламе, а не по вашей задаче. Хорошая зубная паста для одного человека (например, с низкой абразивностью при чувствительности) может не подойти другому, которому нужно снимать плотный налёт.
Лечебная зубная паста — бывает ли такая
Паста не лечит кариес, пульпит или пародонтит. «Лечебной» обычно называют пасту с активными компонентами: фторидом против кариеса, десенситайзерами против чувствительности или антисептиками при воспалении дёсен. Это профилактика и поддержка, а лечение проводит стоматолог.
Зубная паста от налёта и от зубного камня
Мягкий налёт паста убирает — особенно с ферментами или умеренными абразивами. Зубной камень — нет: это минерализованный налёт, его снимают только при профессиональной чистке. Пасты «против камня» лишь замедляют его образование.
Частые вопросы
Какая зубная паста самая лучшая по мнению стоматологов?
Универсально лучшей нет. Стоматологи советуют выбирать пасту с фтором (около 1450 ppm для взрослых), с низкой или средней абразивностью и под конкретную задачу: кариес, чувствительность, дёсны или налёт.
Нужно ли менять зубную пасту, чтобы не было привыкания?
Нет, «привыкания» к пасте не бывает. Менять пасту стоит, только если меняется задача, например появилась чувствительность.
Сколько пасты выдавливать на щётку?
Взрослым — полоску размером с горошину. Детям до 3 лет — с рисовое зёрнышко, от 3 до 6 лет — с горошину.
Какая зубная паста лучше по отзывам?
Отзывы отражают вкус и ощущения, а не эффективность. Ориентируйтесь на состав: фтор, абразивность и компоненты под вашу задачу.
Есть ли зубная паста от зубного камня?
Паста не удаляет уже образовавшийся камень, она только замедляет его появление. Камень снимают при профессиональной чистке.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. Если симптомы сохраняются — обратитесь к стоматологу.