Зубная паста с фтором или без фтора: что выбрать и вреден ли фтор
Фтор в пасте — самое изученное средство профилактики кариеса. Разберём, откуда страхи и в каких случаях действительно выбирают пасту без фтора.
Как работает фтор
Каждый раз, когда мы едим сахар, бактерии налёта выделяют кислоту, и она вымывает минералы из эмали. Фторид в слюне помогает минералам вернуться обратно и делает эмаль устойчивее к кислоте. Поэтому фторсодержащие пасты снижают риск кариеса — это подтверждено большим количеством клинических исследований и обзоров.
Какая концентрация нужна
- Взрослым и детям старше 6 лет — около 1450 ppm фтора.
- Детям до 6 лет — около 1000 ppm; количество пасты: до 3 лет — с рисовое зёрнышко, с 3 до 6 лет — с горошину. Чистку контролирует взрослый.
- При высоком риске кариеса врач может назначить пасту с более высокой концентрацией — только по назначению.
Вреден ли фтор?
В зубной пасте фтора мало, и его не глотают, а выплёвывают. Флюороз (белые пятна на эмали) возникает у детей, когда они в период формирования зубов регулярно получают избыток фтора — например, глотают много пасты или живут в регионе с высоким содержанием фтора в воде. Именно поэтому детям дают маленькое количество пасты и учат сплёвывать.
Кому выбирают пасту без фтора
- Жителям регионов с высоким содержанием фтора в питьевой воде — по совету врача.
- Детям, которые ещё не умеют сплёвывать, — иногда по назначению стоматолога, хотя современные рекомендации допускают фтор с первого зуба в минимальном количестве.
- Тем, кто использует другие источники фтора по назначению врача.
В остальных случаях отказ от фтора — это отказ от самой надёжной защиты от кариеса. Альтернатива — пасты с гидроксиапатитом, но доказательная база у них пока меньше.
Как пользоваться, чтобы фтор работал
Чистите 2 минуты, утром и вечером. После чистки сплюньте пену, но не полощите рот водой — так фтор дольше остаётся на поверхности зубов.
Зубная паста без фтора: на что смотреть
Если врач посоветовал пасту без фтора, выбирайте ту, где есть другие реминерализующие компоненты — например, гидроксиапатит. Подробнее — в статье «Гидроксиапатит или фтор».
Зубная паста от кариеса
Самая надёжная зубная паста от кариеса — с фтором в правильной концентрации. Никакие экстракты и «натуральные» компоненты не заменяют фтор по доказанной эффективности.
Частые вопросы
Можно ли беременным пасту с фтором?
Да. Паста с фтором безопасна при беременности при обычном использовании: её не глотают, а выплёвывают. При беременности риск проблем с дёснами выше, поэтому гигиена особенно важна.
Сколько фтора должно быть в пасте для взрослых?
Около 1450 ppm. Эта цифра обычно указана на тюбике или в составе.
Что лучше — паста с фтором или без фтора?
Для большинства людей — с фтором: это самый изученный способ снизить риск кариеса. Пасту без фтора выбирают в отдельных случаях, лучше по совету стоматолога.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию врача. Если симптомы сохраняются — обратитесь к стоматологу.